ダイエットに最適！ココナツオイルとバナナで体にいい簡単デザート
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こんばんは＾ー＾
30歳を過ぎたあたりからなるべく体にいいものを、と意識をしています。
ついついお菓子やデザート、炭水化物、夜中のラーメンなどやっちゃうのですが、いちお、意識しています。
そんな私が最近作ってみてヒットしたおすすめデザートがあります＾＾
甘いものが食べたい時にぴったりの5分でできる簡単デザートです。
砂糖を使っていませんがとても甘く、体にいいのでお子様でも安心です＾ー＾
用意するものはココナツオイルとバナナだけ
材料（1人分）
- バナナ：1本
- ココナツオイル：お好みで大さじ1〜2杯
作り方
- バナナをスライスする
- フライパンで焼く（弱火）
- ココナツオイルをかける
バナナは熱するととても柔らかくなるので、ちょっと厚めに切ったほうがいいかもしれません。
完成。りんごとシナモンも入れてみました。
これはうまい！！
甘いものが食べたいときでも満足できる甘さです。
しかも食べた後は体がぽかぽか暖かくなります。寒い季節にももってこいです。
便秘にもいいスイーツです。おなかの調子がよくなりました。
バナナは温めると糖度が上がる
バナナは温めると糖度が約20％も上がるそうです。その上便秘や美肌にも効果的だそうです。
ココナツオイルは最強オイル
ココナツオイルは食べてよし、塗ってよしの万能オイルですが、食べる効能として様々な効果があります。
ダイエットに効果的なオイルとしても使われていますが、特にバナナとも相性は抜群です。
■エクストラヴァージンココナッツオイルの17の効果
☆食べる効果
①ケトン体が作られ、脂肪が燃焼される（エネルギー代謝アップ）
②コレステロール値を下げる
③ラウリン酸が免疫力を高める
④抗酸化作用で老化防止
⑤ビタミンEが豊富（シワ・肌荒れを予防）
⑥便秘改善（腸に浸透して小腸の汚れをデトックスできる）
⑦糖尿病を予防（インスリンの分泌を改善）
⑧運動能力を高める（疲労を和らげ、疲れにくくなる）
⑨甲状腺機能を回復して冷え症を75％改善（2週間続けた場合）
⑩がんの予防（前立腺がん・胃がん・大腸がんなど）
⑪心臓血管疾患を予防（動脈硬化・狭心症・心筋梗塞など）
⑫認知症・アルツハイマー病の改善・予防（ケトン体が脳細胞に栄養を補う）
☆食べる以外の効果
⑬アトピーの改善（皮膚黄色ブドウ球菌に対する抗菌作用）
⑭顔のケア（メイク落とし・保湿オイル・紫外線カット）
⑮髪のケア（フケ防止・皮髪の修復・補修効果）
⑯オイル・プリング（口うがい）で歯のホワイトニング&歯周病予防
⑰夜の安全な潤滑ゼリー（市販より安全&男性は血行促進によるED改善効果）
たくさん効果がありますね。
私はよくここのココナッツオイルを使っています＾ー＾
香りもよく、味もしつこくないので使いやすいです。スーパーに置いていることろもあるかと思います。
▼オーガニックココナッツオイル
ダイエット中はもちろん、普段でもなるべく体にいいものを食べたいですよね。
ほんとに甘くておいしいのでぜひ作ってみてください！
お子様にも安心ですよね＾＾
では、お読みいただきありがとうございました！＾ー＾
